«សំណុំបី» នៃការបង្ការជំងឺរាតត្បាត៖
ពាក់ម៉ាស់;
រក្សាគម្លាតលើសពី ១ ម៉ែត្រពេលទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដទៃ។
ធ្វើអនាម័យផ្ទាល់ខ្លួនឱ្យបានល្អ។
ការការពារ "តម្រូវការប្រាំយ៉ាង"៖
គួរតែបន្តពាក់ម៉ាស់។
គម្លាតសង្គមដើម្បីស្នាក់នៅ;
ដោយប្រើដៃគ្របមាត់ និងច្រមុះរបស់អ្នកនៅពេលក្អក និងកណ្តាស់
លាងដៃឱ្យបានញឹកញាប់;
បង្អួចគួរតែបើកចំហតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
កំណត់ចំណាំណែនាំអំពីការពាក់ម៉ាស់
១. អ្នកដែលមានគ្រុនក្តៅ ហៀរសំបោរ ហៀរសំបោរ ក្អក និងរោគសញ្ញាផ្សេងៗទៀត និងបុគ្គលិកដែលអមដំណើរត្រូវតែពាក់ម៉ាស់នៅពេលទៅស្ថាប័នវេជ្ជសាស្ត្រ ឬកន្លែងសាធារណៈ។
២. មនុស្សចាស់ អ្នកនៅក្នុងក្រុមហ៊ុន និងអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ ត្រូវបានណែនាំឲ្យពាក់ម៉ាស់នៅពេលចេញទៅខាងក្រៅ។
៣. យើងលើកទឹកចិត្តបុគ្គលម្នាក់ៗឱ្យយកម៉ាស់ទៅជាមួយពួកគេ។ វាត្រូវបានណែនាំអោយពាក់ម៉ាស់នៅក្នុងកន្លែងចង្អៀត តំបន់ដែលមានមនុស្សច្រើន និងនៅពេលដែលមនុស្សត្រូវការទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធជាមួយអ្នកដទៃ។
វិធីសាស្ត្រលាងដៃត្រឹមត្រូវ
«ការលាងដៃ» មានន័យថា ការលាងដៃជាមួយទឹកសម្លាប់មេរោគ ឬសាប៊ូ និងទឹកដែលកំពុងហូរ។
ការលាងដៃឱ្យបានត្រឹមត្រូវអាចការពារជំងឺផ្តាសាយ ជំងឺដៃជើង និងមាត់ ជំងឺរាគរូស និងជំងឺឆ្លងផ្សេងៗទៀតបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។
ប្រើវិធីលាងដៃត្រឹមត្រូវ និងលាងដៃយ៉ាងហោចណាស់ ២០ វិនាទី។
បច្ចេកទេសលាងសម្អាតប្រាំពីរជំហានដើម្បីចងចាំរូបមន្តនេះ៖ "ខាងក្នុង ខាងក្រៅ ឈុត ធ្នូ ធំ ឈរ កដៃ"។
១. បាតដៃ បាតដៃម្ខាង ត្រដុសគ្នាទៅវិញទៅមក
២. ខ្នងដៃរបស់អ្នក, បាតដៃខាងក្រោយដៃរបស់អ្នក។ ឆ្លងដៃរបស់អ្នកហើយត្រដុសវា។
៣. ច្របាច់ដៃរបស់អ្នកចូលគ្នា បាតដៃទៅបាតដៃ ហើយត្រដុសម្រាមដៃរបស់អ្នកចូលគ្នា។
៤. ពត់ម្រាមដៃរបស់អ្នកឱ្យមានរាងដូចធ្នូ។ ពត់ម្រាមដៃរបស់អ្នកឱ្យជាប់គ្នា រួចរមៀល និងត្រដុស។
៥. សង្កត់មេដៃនៅក្នុងបាតដៃ បង្វិល និងត្រដុស។
៦. ឈរម្រាមដៃរបស់អ្នកឡើង ហើយត្រដុសចុងម្រាមដៃរបស់អ្នកចូលគ្នានៅក្នុងបាតដៃរបស់អ្នក។
៧. លាងសម្អាតកដៃ។
ពេលវេលាបង្ហោះ៖ ថ្ងៃទី ២៤ ខែឧសភា ឆ្នាំ ២០២១