ស្រោមជើងបង្ហាប់គឺជាជម្រើសដ៏ពេញនិយមសម្រាប់បុគ្គលដែលកំពុងស្វែងរកការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាម កាត់បន្ថយការហើម និងផ្តល់ផាសុកភាពក្នុងអំឡុងពេលសកម្មភាពរាងកាយ ឬទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ។ មិនថាអ្នកជាអត្តពលិក អ្នកដែលធ្វើការងារអសកម្ម ឬកំពុងជាសះស្បើយពីការវះកាត់នោះទេ ការជ្រើសរើសស្រោមជើងបង្ហាប់ត្រឹមត្រូវគឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍អតិបរមា។ ខាងក្រោមនេះគឺជាកត្តាសំខាន់ៗដែលត្រូវពិចារណានៅពេលជ្រើសរើសគូដែលល្អបំផុតសម្រាប់តម្រូវការរបស់អ្នក។
ប្រភេទស្រោមជើងបង្ហាប់
មុននឹងចូលទៅក្នុងលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យនៃការជ្រើសរើស វាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការយល់ដឹងអំពីប្រភេទស្រោមជើងបង្ហាប់ដែលមាន៖
ស្រោមជើងបង្ហាប់ខ្ពស់ដល់ជង្គង់៖ ទាំងនេះគឺជាស្រោមជើងទូទៅបំផុត ហើយជាធម្មតាគ្របដណ្តប់លើកំភួនជើង និងជើងខាងក្រោម ដោយផ្តល់នូវការបង្ហាប់ចំគោលដៅពីកជើងដល់ខាងក្រោមជង្គង់។
ស្រោមជើងបង្ហាប់ខ្ពស់ដល់ភ្លៅ៖ សម្រាប់ការគ្របដណ្តប់ជើងកាន់តែទូលំទូលាយ ស្រោមជើងទាំងនេះលាតសន្ធឹងពីបាតជើងឡើងដល់ភ្លៅ ដែលល្អសម្រាប់បុគ្គលដែលមានបញ្ហាឈាមរត់ធ្ងន់ធ្ងរ ឬអ្នកដែលកំពុងជាសះស្បើយពីការវះកាត់។
ស្រោមជើងបង្ហាប់ប្រវែងពេញ៖ ស្រដៀងនឹងស្រោមជើងខ្ពស់ដល់ភ្លៅ ប៉ុន្តែមានផ្នែកចង្កេះរួមបញ្ចូលគ្នា ទាំងនេះផ្តល់នូវការបង្ហាប់ពេញលេញនៅទូទាំងជើង ហើយជារឿយៗត្រូវបានប្រើសម្រាប់បញ្ហាឈាមរត់ធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះ។
ឥឡូវនេះ ចូរយើងស្វែងយល់ពីកត្តាសំខាន់ៗទាំងបួន នៅពេលជ្រើសរើសស្រោមជើងបង្ហាប់ដែលត្រឹមត្រូវ។
១. កម្រិតនៃការបង្ហាប់
កម្រិតនៃការបង្ហាប់សំដៅទៅលើបរិមាណសម្ពាធដែលស្រោមជើងបញ្ចេញលើជើង។ នេះត្រូវបានវាស់ជាមីលីម៉ែត្របារត (mmHg) ហើយកម្រិតសមស្របអាស្រ័យលើតម្រូវការជាក់លាក់របស់អ្នកពាក់។
ការបង្ហាប់កម្រិតស្រាល (8-15 mmHg)៖ ទាំងនេះគឺល្អសម្រាប់អ្នកដែលកំពុងស្វែងរកការធូរស្រាលពីការហើមតិចតួច អស់កម្លាំង ឬមិនស្រួលខ្លួនបន្ទាប់ពីឈរ ឬអង្គុយច្រើនម៉ោង។
ការបង្ហាប់កម្រិតមធ្យម (15-20 mmHg): ជម្រើសទូទៅសម្រាប់អ្នកដែលមានសរសៃឈាមវ៉ែនកម្រិតស្រាលទៅមធ្យម ការជាសះស្បើយក្រោយការវះកាត់ ឬការហើមកម្រិតស្រាល។ ទាំងនេះត្រូវបានណែនាំដោយវេជ្ជបណ្ឌិតសម្រាប់ការពាក់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
ការបង្ហាប់ឱ្យរឹងមាំ (20-30 mmHg)៖ ល្អបំផុតសម្រាប់បុគ្គលដែលមានបញ្ហាឈាមរត់ធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះ ដូចជាភាពមិនគ្រប់គ្រាន់នៃសរសៃឈាមវ៉ែនរ៉ាំរ៉ៃ សរសៃឈាមវ៉ែនរីកកម្រិតមធ្យមទៅធ្ងន់ធ្ងរ ឬការជាសះស្បើយក្រោយការវះកាត់។
ការបង្ហាប់រឹងមាំខ្លាំង (30-40 mmHg ឬខ្ពស់ជាងនេះ)៖ ជាទូទៅត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាសម្រាប់បុគ្គលដែលមានស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរដូចជាការកកឈាមក្នុងសរសៃឈាមវ៉ែនជ្រៅ (DVT) ហើមធ្ងន់ធ្ងរ ឬបន្ទាប់ពីការវះកាត់ធំៗ។ ទាំងនេះគួរតែពាក់ក្រោមការត្រួតពិនិត្យពីគ្រូពេទ្យតែប៉ុណ្ណោះ។
នៅពេលជ្រើសរើសស្រោមជើងបង្ហាប់ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការពិគ្រោះជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាព ប្រសិនបើអ្នកមិនប្រាកដអំពីកម្រិតនៃការបង្ហាប់ដែលសាកសមសម្រាប់អ្នក។
២. ស្រោមជើង ឬ ស្រោមជើងជើងវែង៖ តើអ្នកត្រូវការមួយណា?
ការសម្រេចចិត្តដ៏សំខាន់មួយនៅពេលជ្រើសរើសសម្លៀកបំពាក់បង្ហាប់គឺថាតើត្រូវជ្រើសរើសស្រោមជើងបង្ហាប់ ឬស្រោមជើងបង្ហាប់។ ភាពខុសគ្នាភាគច្រើនស្ថិតនៅលើតំបន់គ្របដណ្តប់។
ស្រោមជើងបង្ហាប់៖ ស្រោមជើងទាំងនេះត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីគ្របដណ្ដប់កជើង និងកំភួនជើង ដោយផ្តល់នូវការបង្ហាប់ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់អ្នកដែលជួបប្រទះនឹងភាពមិនស្រួល ឬហើមនៅជើងខាងក្រោម។ ពួកវាល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អត្តពលិក បុគ្គលដែលឈរជើងរយៈពេលយូរ ឬអ្នកដែលមានបញ្ហាជើងស្រាល។
ស្រោមជើងបង្ហាប់៖ ស្រោមជើងទាំងនេះលាតសន្ធឹងខ្ពស់ជាងជើង ដោយផ្តល់នូវការគ្របដណ្តប់ពេញលេញពីកជើងដល់ភ្លៅ។ ជាទូទៅវាត្រូវបានណែនាំសម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហាឈាមរត់ធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះ ដូចជាសរសៃឈាមវ៉ែន ឬបន្ទាប់ពីការវះកាត់។ ស្រោមជើងខ្ពស់ដល់ភ្លៅផ្តល់នូវការបង្ហាប់កាន់តែទូលំទូលាយ ដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវលំហូរឈាមទាំងផ្នែកខាងក្រោម និងផ្នែកខាងលើនៃជើង។
ការជ្រើសរើសរវាងស្រោមជើង និងស្រោមជើងវែង អាស្រ័យលើកន្លែងដែលអ្នកត្រូវការសម្ពាធខ្លាំងបំផុត និងចំនួននៃការគ្របដណ្តប់សម្រាប់ស្ថានភាពរបស់អ្នក។
៣. សម្ភារៈ៖ ផាសុកភាព និងភាពធន់
សម្ភារៈនៃស្រោមជើងបង្ហាប់របស់អ្នកគឺមានសារៈសំខាន់មិនត្រឹមតែសម្រាប់ផាសុកភាពប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងសម្រាប់ភាពធន់ផងដែរ។ ស្រោមជើងបង្ហាប់ត្រូវបានផលិតពីវត្ថុធាតុដើមជាច្រើនប្រភេទ ដែលនីមួយៗមានអត្ថប្រយោជន៍រៀងៗខ្លួន៖
នីឡុង និងស្ពែនដិច៖ ទាំងនេះគឺជាវត្ថុធាតុដើមទូទៅបំផុតដែលប្រើក្នុងស្រោមជើងបង្ហាប់ ពីព្រោះវាផ្តល់នូវភាពបត់បែនល្អ ភាពធន់ និងសមត្ថភាពក្នុងការរក្សាការបង្ហាប់តាមពេលវេលា។ ពួកវាក៏មានទម្ងន់ស្រាល និងមានខ្យល់ចេញចូលបានល្អ ដែលផ្តល់នូវផាសុកភាពពេញមួយថ្ងៃ។
កប្បាស៖ ខណៈពេលដែលស្រោមជើងកប្បាសជាទូទៅមានសភាពទន់ជាង ពួកវាអាចមិនផ្តល់នូវភាពយឺតដូចសរសៃសំយោគដូចជាស្ពែនដិច ឬនីឡុងទេ។ ស្រោមជើងបង្ហាប់កប្បាសអាចជាជម្រើសដ៏ល្អប្រសិនបើអ្នកមានស្បែកងាយប្រតិកម្ម ប៉ុន្តែវាអាចបាត់បង់សមត្ថភាពបង្ហាប់របស់វាលឿនជាងមុន។
រោមចៀម៖ ស្រោមជើងបង្ហាប់រោមចៀមគឺល្អសម្រាប់អាកាសធាតុត្រជាក់ ព្រោះវាផ្តល់នូវភាពកក់ក្តៅ និងផាសុកភាព។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាអាចមានខ្យល់ចេញចូលតិចជាងបើប្រៀបធៀបទៅនឹងវត្ថុធាតុដើមផ្សេងទៀត ដូច្នេះវាអាចមិនមែនជាជម្រើសដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់អាកាសធាតុក្តៅនោះទេ។
នៅពេលជ្រើសរើសសម្ភារៈសម្រាប់ស្រោមជើងបង្ហាប់របស់អ្នក សូមពិចារណាពីកត្តាដូចជាអាកាសធាតុ ផាសុកភាពផ្ទាល់ខ្លួន និងរយៈពេលដែលអ្នកនឹងពាក់វា។ សម្រាប់ការពាក់ប្រចាំថ្ងៃ ជាធម្មតាការលាយបញ្ចូលគ្នានៃសម្ភារៈសំយោគត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ភាពបត់បែន និងខ្យល់ចេញចូលបានកាន់តែប្រសើរ។
៤. ទំហំ និងភាពសមល្មម
កត្តាមួយដែលតែងតែត្រូវបានមើលរំលង ប៉ុន្តែសំខាន់នៅពេលជ្រើសរើសស្រោមជើងបង្ហាប់គឺទំហំ និងទំហំ។ ទំហំត្រឹមត្រូវធានាថាស្រោមជើងនឹងផ្តល់នូវកម្រិតបង្ហាប់ត្រឹមត្រូវដោយមិនបង្កឱ្យមានភាពមិនស្រួល ឬគ្មានប្រសិទ្ធភាព។
ស្រោមជើងបង្ហាប់គួរតែសមល្មម ប៉ុន្តែមិនតឹងពេកទេ។ ប្រសិនបើវារលុងពេក វានឹងមិនផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍បង្ហាប់ដែលចង់បានទេ ហើយប្រសិនបើវាតឹងពេក វាអាចបណ្តាលឱ្យមានភាពមិនស្រួល រឹតត្បិតលំហូរឈាម ឬបង្កើតការរលាកស្បែក។
វាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការវាស់កជើង កំភួនជើង និងពេលខ្លះភ្លៅរបស់អ្នក (សម្រាប់ស្រោមជើងខ្ពស់ដល់ភ្លៅ) ដើម្បីស្វែងរកទំហំត្រឹមត្រូវ។ ម៉ាកជាច្រើនផ្តល់ជូនតារាងទំហំដែលអាចជួយអ្នកជ្រើសរើសទំហំដែលសមឥតខ្ចោះដោយផ្អែកលើការវាស់វែងទាំងនេះ។
សេចក្តីសន្និដ្ឋាន
ការជ្រើសរើសស្រោមជើងបង្ហាប់ដែលត្រឹមត្រូវពាក់ព័ន្ធនឹងការយល់ដឹងពីតម្រូវការជាក់លាក់របស់អ្នក និងការជ្រើសរើសប្រភេទ កម្រិតបង្ហាប់ សម្ភារៈ និងទំហំដែលសមស្រប។ មិនថាអ្នកត្រូវការបង្ហាប់ស្រាលសម្រាប់ភាពអស់កម្លាំងប្រចាំថ្ងៃ ឬការបង្ហាប់ខ្លាំងជាងនេះសម្រាប់ហេតុផលវេជ្ជសាស្ត្រទេ គូដែលត្រឹមត្រូវអាចផ្តល់នូវការធូរស្រាល និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខុមាលភាពទូទៅរបស់អ្នក។ តែងតែពិចារណាពិគ្រោះជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាព ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺប្រចាំកាយ។ ដោយមានចំណេះដឹងត្រឹមត្រូវ អ្នកអាចរីករាយនឹងអត្ថប្រយោជន៍ពេញលេញនៃស្រោមជើងបង្ហាប់សម្រាប់ផាសុកភាព និងចរន្តឈាមកាន់តែប្រសើរឡើង។
ពេលវេលាបង្ហោះ៖ ថ្ងៃទី ១១ ខែវិច្ឆិកា ឆ្នាំ ២០២៤